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腸活ダイエット

ただ痩せるだけじゃない!健康な体を手に入れ、あなたのこれからの人生を変えるダイエットコースです。

女性トレーナーが
あなたのために
理想ボディをつくる
プライベートフィットネス
岐阜駅より車で10分 笠松駅徒歩3分 駐車場完備

ダイエットしたい
健康のために運動したい
こっそり気軽に通えるとこはないかな?

そんなあなたにピッタリの
プライベートフィットネススタジオ
月1回から(振替可)受講できます。

1,経験豊富なプロの女性トレーナーが初心者のあなただけにつきっきりで1から教えてくれる。

2.隠れ家的空間の中、完全にプライベートで、周囲の目を気にせずトレーニングができる。

3.女性トレーナーだからこそ、女性の悩みを理解し、その悩みを共感・共有しながら、一緒に女性ら美しい身体つくりを目指していける。

4.スタジオで扱っているプロティンやハーブティなどすべてオーガニックなもので身体の中から健康をサポート。

5.他のジムにないバラエティー豊かなメニューやエクササイズで、楽しくトレーニングできる。また、貴方がやる気になる音楽を流しながらトレーニングも可能です。

6.ただ単に痩せるのではなく、身体の中から変えていく食 事指導で、健康になりながら痩せるサポートをします。またトレーナー自身が実践している「腸が喜ぶごはん」レシピもお伝えします。

7.こちらに通わなければトレーニングできないでは意味がありません。自宅でもできる自重トレーニングやご自身で用意できるツールなどを使ったエクササイズをご指導し、継続してご自身がトレーニングできるようサポート。

8.コース終了後も継続してトレーニングしていただけるよう、リーズナブルなオンライングループレッスンへ移行もでき、リバウンドしないようアフターフォローコースで万全サポート。

スタジオH&M トレーナー HIROKO プロフィール

1989 年よりフィットネスインストラクターとして名古屋・岐阜を中心にスポーツクラブやカルチャースクールなどで、エアロビクス・ピラティス。シニアエクササイズなど老若男女問わず延べ 50 万にさまざまなエクササイズを指導。大手スポーツクラブのアドバイザーやパーソナルトレーナー育成専門学校の非常勤講師を務め、育成した指導者は150名を超える。その活動が評価され、数多くのフィットネス DVD に出演。2014 年には全国版フィットネス誌で 東海を代表するインストラクターとして表紙を飾る。2016 年に癌を患ったことをきっかけに免疫について学ぶ中、真の健康は腸とリンパであると確信。 同時にスタジオ H&M の運営をスタートし自分の体験を活かした腸活リンパ活ダイエットサポートコースを提供。受講したお客様の0割以上が2、3 ヶ月で4~20Kg のダイエットに成功。また、2018 年に一般社団法人 腸&リンパ美人協会を立ち上げ、『運動・食・セルフケア・ダイエット』のエキスパート育成と腸活&リンパ活で起業したい女性のビジネスサポートを行なっている。


その活動や活躍が評価され、数多くのフィットネスDVDに出演。2014年の全国版フィットネス誌では、東海を代表するフィットネスインストラクターとして表紙を飾る。





トレーニング
コース

※すべてのコースが、オンラインで受けることも可能です。

レギュラーコース

お客様のご要望に合わせてオリジナルのトレーニングメニューを作成し、指導いたします。

オンライントレーニング

お好きな時間&場所でジムに通わなくてもプロの指導が受けられます。

腸活ダイエットチャレンジ

今までの人生を変えたい!本気で痩せたい人のためダイエットチャレンジ。1ヶ月~3ヶ月の短期で結果を出します。オンラインでの受講も可能です

腸活ダイエット料理教室

ダイエットを成功させるには食事がとても重要です。簡単かつアレンジできる腸活料理を伝授します。

ファスティングダイエットコース

ファスティングは全身のデトックス・大掃除です。食べることを休止することで、体をリセットします。

ブライダルダイエットコース

一生の記念となる結婚式に、最高に美しいなあなたで臨みたい!そんな女性のための短期間にからだをつくるコースです。

産後ダイエットコース

出産によりダメージを受けた体と体系を出産の前の状態にもどすためのお手伝いをさせていただきます。産後2ヶ月以降から受講できます。

セミパーソナルトレーニングコース

トレーニング受けたいけど1人は恥ずかしいし、なんだか不安だなという方に…お友達同士、同僚、ママ友、親娘、ご夫婦などペアで受けていただくコース。

グループレッスン

グループレッスンでは各コースが終了した後、継続して運動したい方や、パーソナルトレーニングを始める前に身体を慣らしたい方におすすめのコースです。

ピラティスコース

ピラティス特有の呼吸を行いながら、体幹の筋肉を鍛え、骨格の歪みや偏りを、正しい位置に整えることで、正しい姿勢に導くエクササイズです。

各種インストラクター養成コース

フィットネスインストラクターを100名以上育成してきたトレーナーHIROKOがマンツーマンであなたをプロの指導者に育成いたします。(全てのコースはあなたのご都合に合わせた日程で開催いたします。)

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スタジオH&Mは岐阜県岐南町の住所ですが、名鉄笠松駅の南出口から徒歩3分の場所にあります。駐車場も完備していますので、もちろん車でもお越しいただけます。最寄りの岐南町や笠松町、岐阜市の方以外にも各務原市や羽島市、安八町や本巣町、瑞穂市などからもお客様がいらっしゃいます。岐阜駅からは車で約10分でお越し頂けます。