腸活リンパ活ダイエットコース

若い時はちょっと食べるのを減らしたり、少し運動したらすぐ痩せたのに、 そんなに食べてないし運動もしてるのに全然痩せない！とお悩みではありませんか？

私たち女性は、女性ホルモンの影響を多大に受けています。
歳をとるにつれ、筋肉量の減少・基礎代謝が低下・女性ホルモンの分泌も減っていきます。

その結果、歳を重ねるにつれどんどん体重が増加してしまいます。
腸内環境を整え、リンパの滞りも解消し、更年期特有の症状を考慮しながら、見た目10歳若見え・いつもでも綺麗で健康でいたいあなたに寄り添いながら、二人三脚でサポートいたします。

腸活リンパ活ダイエットとは？

今まで肥満というと、食べ過ぎや運動不足などが原因と言われてきました。

ところが、近年、腸内環境が肥満に深く関わっていることが研究によって明らかになってきました。

たとえ食事に気をつけたり、生活習慣を見直したり、運動したとしても太ってしまうことがあるのです。 すなわち、同じ食事や生活習慣でも太りやすい人、痩せやすい人がいるのです。

スタジオH&Mの腸活ダイエットコースでは、デブ菌を減らし、やせ菌が活発に働く腸内環境に導く 食事指導と適度な運動で様々な太る原因を解析、それらの問題に対してアドバイス＆サポートします。

多くの女性の悩み『むくみ・冷え』はリンパを滞らせ、手足を太く肥満を助長させるだけでなく、便秘までも誘発します。 スタジオH＆Mのダイエットコースでは、それらを解消・予防するためにリンパマッサージや腸マッサージも行います。 （社）腸＆リンパ美人協会®の代表・腸やリンパのプロフェッショナルであるHIROKOが、全力であなたを理想の体に導きます。

腸から整う食事を、ダイエットコースが終了しても
自分で継続できるよう指導いたします。

無理な糖質制限をしない

スタジオH&Mの腸活リンパ活ダイエットコースの食事指導は、無理な糖質制限はしません。『必要な栄養をバランスよくしっかり食べながら健康的に痩せる』をコンセプトに、食事指導をしています。

腸内環境の改善

『腸は栄養を吸収し便を作り排泄を促す』臓器です。腸内環境が悪いと便秘を招き、その結果肥満を誘発します。また腸の善玉菌が水溶性食物繊維を発酵することで、短鎖脂肪酸を作り出します。この短鎖脂肪酸がダイエットにも健康にもとっても必要な物質です。腸内環境をベストな状態にするためにの食事指導をいたします。

腸をリセットする

いきなりダイエットを開始し腸に良いものを食べても、腸が汚れたまま・デブ菌が優勢のままでは、ダイエットはスムーズに進みません。デブ菌は必要以上にカロリーを吸収し、肥満だけでなく健康にも悪影響を及ぼします。また、腸に良いものをとっても、それ以上に腸内環境を悪くするものをとっていては腸内環境は良くなりません。そのために腸に良くないものを減らし、ファスティングを行い、腸をリセット＆キレイにします。

ダイエット終了後も継続できる食事

ダイエットが終了しても、自分で体型をコントロールできる力を身につけてもらえるように食事指導を行います。 痩せることだけがゴールではなく、健康の先に理想の体型があります。健康を自分でコントロールできる食事ができるようにご指導いたします。食事テキストには、HIROKOのオリジナル腸活ダイエットレシピも掲載させていただいております。

～H＆Mがおススメするスーパーフード「モリンガ」～

地球上で一番栄養価の高い植物で、人間が必要な栄養素を全て含み、運動時に必要なBCAAも含み、腸内環境と整えるデトックス効果のある食物繊維は、なんと野菜で一番食物繊維が多いと言われるゴボウの5倍！！

ダイエットの成功の鍵は「腸内環境」

モリンガは腸壁にへばり付いた小麦粉や、体に溜まった添加物や農薬を排泄させる作用があります。 また、善玉菌の餌となる食物繊維が豊富なので、便秘を予防・改善し、腸内環境を正常に整えてくれます。

そのモリンガを粉末にしたモリンガパウダーと、ルイボスとブレンドしたモリンガルイボスティを、ダイエットチャレンジコースのサポート食品としてご提供しております。

トレーナーHIROKOが実践し、お客様に紹介している【腸が喜ぶ食事例】

腸活ダイエット料理教室

コースで使用するテキストには、腸活ダイエットレシピも掲載しておりますが、
ご希望の方に、腸が喜ぶ腸活ダイエット料理教室を開催しております。

こちらはオンラインでの開催となります。
詳細はお問い合わせください。

裏付けされた実績と、心強いサポート

岐阜県安八町-男性-ダイエットチャレンジ2ヶ月

体重の増減を繰り返してきた自分にとって裏付けされた実績と、心強くサポートしていただけてすごく感謝しております。 ちゃんと食べて腸内環境を意識しながら運動と食事管理をしていただけたので、大変に助かりました。 ただ単純に糖質制限をするだけではなく、腸本来のもつ働きにしてあげる食生活というものがとても大切だということが分かりました。よくあるダイエット教室ではなく、終わっても継続していける素晴らしいものだと思いました。

身体の中からの健康を考えた指導のおかげ

岐阜県関市-女性-ダイエットチャレンジ2ヶ月

毎日、体重、食事内容をチェックしてもらえて、きめ細かい指導や指示があるので安心して毎日取り組むことが出来ました。 私の目的はダイエットの為に 食事を指導された 内容になる様にしていましたが、 世間では今年は酷いと言われていた花粉症。私は毎年薬がかかせませんでしたが、今年は数回飲んだだけですみました。 又、同じ食事をしている母は先日病院で血糖値が下がったと褒められたと、喜んでいました。やはり身体の中からの健康を考えた指導のおかげだと思います。先生オススメのモリンガってスゴイなぁって思いました。 毎日、やりとりをする事により、サボれない気持ちになるし励まされる。だから続けられたと思います。 自己流のダイエットだと、食事量を減らしたりしてしまいがちですが、このダイエットプログラムをしてみて、今までの不健康な生活を正し健康な体を手に入れつつダイエットも出来る事に驚きました。 ほんとにチャレンジしてよかったです。

チャレンジする前は、動く事が少々億劫でした

岐阜県揖斐郡-女性-ダイエットチャレンジ2ヶ月

ダイエットチャレンジを始めた頃はできるかどうか心配でしたが、手厚い指導でやりきることができました。食事も食べたものを報告することで、食べる量や足りない栄養素等その都度指導していただき、やりきることができました。
チャレンジする前は、動く事が少々億劫でしたが、今は苦にならず動く事が出来ます。チャレンジして良かったです。

ダイエットチャレンジの感想

岐阜県各務ヶ原市-女性-ダイエットチャレンジ3ヶ月

３ヶ月のダイエットチャレンジが終わりました。 今回、思い切ってダイエットチャレンジを開始して本当に良かったと思います。 痩せたいと思いながらも生活を変えることができず何十年…、それに比べてたった３ヶ月での自分でもびっくりするほどの変化。 初回カウンセリングで先生から提示された目標15㎏減という数字に、そこまでは無理だろうと心の中で思っていました。 でも１ヶ月、２ヶ月と経過していく中で、もしかしたらいけるかもしれない、どうせなら15㎏減以上の70㎏を切りたい！という思いが強くなり、先生のご指導のもと当初の目標以上の70㎏を切るということができました。 途中でぶつかった停滞期や体のリズムの関係で思い通りに減らなかった時期もアドバイスいただいて乗り越えることができました。 今回のダイエットチャレンジは自分にとってプラスしかなく、先生と出会えて本当に良かったと心から思います。 もう少し締まった体になりたいという希望があるので、教えていただいたことを実践しながらこれからも頑張っていきたいです。 ３ヶ月間ありがとうございました！

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