ボディメイクコース

パーソナルトレーニングのボディメイクコースでは、
お客様のご要望にあわせた
独自のトレーニングメニューを作成し、指導いたします。

豊富なトレーニングメニューや
お客様のご要望や目的に合わせたメニューを作成しご指導いたします。

スタジオH&Mでは、経験豊富なプロの女性トレーナーが
初心者のあなただけにつきっきりで１から指導させていただきます。
あなたの要望に合わせて世界にひとつだけのオリジナルトレーニングメニューを組みます。

有酸素トレーニング（脂肪燃焼）

心拍数を上げ酸素を取り入れながら行う有酸素トレーニングで脂肪燃焼だけでなくスタミナのある身体をつくります。 また、生活習慣病の予防にも役立ちます。

• エアロビクス
• ステップエクササイズ
• HIITトレーニング
• バランスボール
• トランポリン

筋力UP＆ボディーメイク

TRXやツール、自重を利用した筋トレで、基礎代謝をアップさせ、太りづらいメリハリのあるしなやかな身体を作ります。

• TRX
• スモールボール
• バランスボール
• ダンベル
• チューブ

体幹トレーニング

身体の基礎部分となる体幹を鍛えることで、スポーツのパフォーマンスを向上はもちろん、腰痛や肩こり解消、良い姿勢で若さを維持、老化を遅らせる、痩せやすい身体を作ります

• TRX
• バランスボール
• ピラティス
• ストレッチポール

調整＆メンテナンス

凝り固まった筋肉を緩め、正しい姿勢作りや、セルフリンパ&セルフ腸もみで、リンパの流れを促進、腸の蠕動運動を促し身体の中へもアプローチしていきます。

• ストレッチポール
• セルフリンパマッサージ
• セルフ腸マッサージ

お客様の声

kさん
75.2センチ→61.8センチ
パーソナルトレーニング歴4ヶ月

ひろこ先生のパーソナルトレーニングは、いつも温かく、ただ筋トレをするのでははなく、音楽を取り入れてのトレーニングやバランスボールやチューブを使ったトレーニングなど1時間で盛りだくさんのトレーニングをして頂けるのでとても運動する事が楽しいと感じられます。
私は、それほど太ってはいませんが、ウエストが気になっていました。また食べすぎたりストレスで体重が増えたりした時は、普段の生活の様子を細かく聞いてくれて、それに繋げてしっかり食生活や生活習慣のアドバイスもして頂いています。たまに厳しい時もあるけど、その厳しさからしっかりお客様のことを思っていることが伝わってくるので、スタジオH&Mはとてもアットホームです。 寸胴だったウエストも、集中的にトレーニングしてもらえ、くびれができて嬉しいです。