トレーニングメニュー

他のジムにないバラエティー豊かなメニューや
エクササイズで、楽しくトレーニング

スタジオH&Mでは、経験豊富なプロの女性トレーナーが
初心者のあなただけにつきっきりで1から指導させていただきます。
あなたの要望に合わせて世界にひとつだけのオリジナルトレーニングメニューを組みます。

有酸素トレーニング(脂肪燃焼)

心拍数を上げ酸素を取り入れながら行う有酸素トレーニングで脂肪燃焼だけでなくスタミナのある身体をつくります。 また、生活習慣病の予防にも役立ちます。

    • エアロビクス
    • ステップエクササイズ
    • HIITトレーニング
    • バランスボール
    • トランポリン

筋力UP&ボディーメイク

TRXやツール、自重を利用した筋トレで、基礎代謝をアップさせ、太りづらいメリハリのあるしなやかな身体を作ります。

  • TRX
  • スモールボール
  • バランスボール
  • ダンベル
  • チューブ

体幹トレーニング

身体の基礎部分となる体幹を鍛えることで、スポーツのパフォーマンスを向上はもちろん、腰痛や肩こり解消、良い姿勢で若さを維持、老化を遅らせる、痩せやすい身体を作ります。

  • TRX
  • バランスボール
  • ピラティス
  • ストレッチポール

調整&メンテナンス

凝り固まった筋肉を緩め、正しい姿勢作りや、セルフリンパ&セルフ腸もみで、リンパの流れを促進、腸の蠕動運動を促し身体の中へもアプローチしていきます。

  • ストレッチポール
  • セルフリンパマッサージ
  • セルフ腸マッサージ

スタジオH&Mでは、岐阜県岐阜市、岐南町、笠松を中心として、いつまでもキレイに美しく健康的にやせることをテーマにフィットネススタジオ運営しております。 まずは、体験からお気軽にご利用くださいませ。

キレイに健康に
痩せよう。

スタジオH&Mでは随時、体験トレーニングを受け付けております。
どうぞ、お気軽にお申込みくださいませ。


お問い合わせは
TEL058-272-5665