トレーニングメニュー

有酸素トレーニング（脂肪燃焼）

心拍数を上げ酸素を取り入れながら行う有酸素トレーニングで脂肪燃焼だけでなくスタミナのある身体をつくります。 また、生活習慣病の予防にも役立ちます。

• エアロビクス
• ステップエクササイズ
• HIITトレーニング
• バランスボール
• トランポリン

筋力UP＆ボディーメイク

TRXやツール、自重を利用した筋トレで、基礎代謝をアップさせ、太りづらいメリハリのあるしなやかな身体を作ります。

• TRX
• スモールボール
• バランスボール
• ダンベル
• チューブ

体幹トレーニング

身体の基礎部分となる体幹を鍛えることで、スポーツのパフォーマンスを向上はもちろん、腰痛や肩こり解消、良い姿勢で若さを維持、老化を遅らせる、痩せやすい身体を作ります。

• TRX
• バランスボール
• ピラティス
• ストレッチポール

調整＆メンテナンス

凝り固まった筋肉を緩め、正しい姿勢作りや、セルフリンパ&セルフ腸もみで、リンパの流れを促進、腸の蠕動運動を促し身体の中へもアプローチしていきます。

• ストレッチポール
• セルフリンパマッサージ
• セルフ腸マッサージ

スタジオH＆Mでは、岐阜県岐阜市、岐南町、笠松を中心として、いつまでもキレイに美しく健康的にやせることをテーマにフィットネススタジオ運営しております。 まずは、体験からお気軽にご利用くださいませ。