食事指導へのこだわり
Teaching meals

食事指導もしっかりと行い、
美しい食生活のサポートをいたします

無理な糖質制限をしない

スタジオH&Mのダイエットチャレンジコースの食事指導は、無理な糖質制限をせず、しっかり食べながら健康的に痩せるをコンセプトに、食事指導をしています。

腸内環境の改善

肥満の原因として食べ過ぎや運動不足以外のもう一つの原因は、「腸内環境」と言われています。腸内環境の良し悪しは、腸内細菌の割合によって決まります。腸の中にいる大量の細菌で、良い菌(善玉菌)や悪い菌(悪玉菌)どっちつかずの菌(日和見菌)がいて、個人個人で環境は違います。

腸内のデブ菌を追い出す

人間の体は食べたものの栄養や水分の80%を小腸で吸収して栄養を補い、吸収されなかったものが大腸を通って排泄される仕組みになっています。しかし腸に悪玉菌などの通称「デブ菌」がたくさんいると、体に必要ないものまで吸収し、に溜め込んでしまうのです。

体質改善によってキレイになる

スタジオH&Mでは、まず腸内環境をととのえるため、ファスティングを行い、腸をリセット&体質改善を促しながら、腸内環境に良い発酵食品や食物繊維を中心にした食事指導を行っています。 また、食事指導だけでなく、実際にダイエットレシピなども提供し、作り方などもお伝えしています。

モリンガの驚くべき効能

H&Mではオリジナルのモリンガルイボスティーをレッスン後に提供しています。モリンガは腸にへばりついた小麦粉や、体に溜まった添加物や農薬を排泄させる作用もある、スーパーデトックスティーです!

トレーナーHIROKOが実践し、お客様にレシピを紹介している『腸が喜ぶ夕ご飯』の一例